Traumtagebuch schreiben

5 gute Gründe, warum du heute mit dem Schreiben eines Traumtagebuchs beginnen solltest

Ein Tagebuch, gefüllt mit deinen Träumen, versehen mit Datum, bietet dir über einen längeren Zeitraum hinweg die Möglichkeit, dich selbst besser kennenzulernen, dich an Träume zu erinnern und diese zu deuten. Traumtagebücher sind außerdem ein wichtiges Instrument der empirischen psychologischen und psychiatrischen Traumforschung und werden zur Unterstützung von Psychotherapien eingesetzt.

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5 Warnsignale mit denen dein Körper nach Schlaf schreit

5 Warnsignale mit denen dein Körper nach Schlaf schreit

Auch wenn du nicht direkt mit deinem Körper kommunizierst, kommuniziert dein Körper mit dir. Hinter physischen und psychischen Beschwerden liegt meistens eine Botschaft - ein Schrei nach Hilfe und Veränderung. Diese 5 Warnsignale könnten darauf hinweisen, dass dein Körper unter deinem Schlafverhalten leidet und sich eine Verbesserung wünscht.

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Wie sich guter Schlaf auf deine körperliche und mentale Gesundheit auswirkt

Wie sich guter Schlaf auf deine körperliche und mentale Gesundheit auswirkt

Heutzutage zieht unser Schlaf leider immer häufiger den Kürzeren, denn viele Menschen denken man müsste sich zwischen genügend schlafen und produktiv sein entscheiden. Dabei vergessen viele, dass ausreichend Schlaf essenziell ist, um die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit aufrecht zu halten.

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Biodynamische Erzeugnisse aus natürlichen Kräutern

Die Biodynamische Landwirtschaft - aus Bio wird Bio 2.0

Unter dem Begriff "Bio" können wir uns alle etwas Konkretes vorstellen - es handelt sich um ökologische Produkte, die nicht gentechnisch verändert und/oder bestrahlt wurden und bei deren Herstellung keine chemisch-synthetischen Düngemittel oder Pestizide zum Einsatz kommen.  

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Melatonin – wie die Droge wirklich wirkt

Melatonin – wie die Droge wirklich wirkt

Melatonin – das Hormon, das den Tag-Nacht-Rhythmus steuert und uns abends signalisiert, dass es Zeit ist, schlafen zu gehen. Hört sich nach einer idealen Lösung an, um Schlafstörungen den Kampf anzusagen. Aber nicht so schnell. Die künstliche Zufuhr von Hormonen kann für unseren Körper schädlich sein.

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